+375 17 503-91-10

+375 17 503-91-16

Единый день здорового питания!

18.08.2016

18 августа 2016 года - Единый день здорового питания в Республике Беларусь. Поздравляем Гостей и Отдыхающих санатория с этим днем и призываем всех стать неотъемлемой частью здорового образа жизни и полезного рациона.

Вашему вниманию мы представляем пирамиду правильного питания!

Пищевая пирамида

В пирамиде питания представлены пять больших групп продуктов, что позволяет разнообразить свой рацион питания.

Внизу пирамиды (в основании) находятся продукты, которых в рационе питания человека должно быть больше всегои чем выше к вершине, тем меньше соответствующих продуктов должен употреблять человек.

5 золотых правил :

  1. Разнообразие,
  2. Пропорциональность,
  3. Индивидуальность,
  4. Умеренность,
  5. Двигательная активность.

Суточная норма потребления калорий для мужчин

Суточная норма потребления калорий для женщин

Сидячий образ жизни

  • от 19 до 30 лет суточная норма составляет 2400 калорий
  • от 31 до 50 – 2200 калорий
  • старше 51 –  2000 калорий

Умеренно активный образ жизни

  • от 19 до 30 –  2600-2800 калорий
  • от 31 до 50 – 2400-2600 калорий
  • старше 51 –  2200-2400 калорий

Активный образ жизни

  • от 19 до 30 лет – 3000 калорий
  • от 31 до 50 – 2800-3000 калорий
  • старше 51 – 2800-2400 калорий 

Сидячий образ жизни

  • от 19 до 25 лет – около 2000 калорий в день
  • от 26 до 50 лет – 1800 калорий
  • старше 51 года – 1600 калорий

Умеренно активный образ жизни

  • от 19 до 25 лет –  2200 калорий
  • от 26 до 50 лет –  2200 калорий
  • старше 51 – 1800 калорий

Активный образ жизни

  • от 19 до 30 лет – 2400 калорий
  • от 31 до 60 лет – 2200 калорий
  • старше 61 – 2000 калорий

В санатории «Юность» мы заботимся о правильном питании своих Гостей и поэтому предлагаем Вам только сбалансированное и рациональное питание. У нас Вам не придется выбирать между вкусным и полезным. К тому же мы предлагаем питание по типу «Шведский стол», что позволит Вам самим составить для себя индивидуальный рацион.

223080, Республика Беларусь,
Минская область,
Минский р-н,
Ждановичский с/с, 67,
п/о Ратомка

Мы принимаем: 
 
Наш партнер: 
 
Наш партнер: 

тел: (+375 17) 503 91 10,
(+375 17) 503 91 16.

© 2009-2016, Юность

Работает на базе "Инсаер"