Весна – это символ зарождения новой жизни. Для человека весна – это время пробуждения, наполнения, трансформации и изменений.
Главными советами, как правильно и с какими мыслями нужно входить в «новую жизнь» делится
врач-психотерапевт санатория «Юность» Любовь Гладилина.
- Заведите несколько новых полезных привычек (то, что вы раньше не делали) и постарайтесь следовать им хотя бы в течении 40 дней (пейте больше воды, читайте полезные новости, пораньше ложитесь и вставайте, учите языки);
- Находите поводы для благодарности каждый день, благодарите людей, с которыми вы встречаетесь, ведь каждая встреча не случайна;
- Постарайтесь привнести в ваш день что-то яркое (носите яркие вещи, съешьте яркий фрукт, сделайте яркую фотографию, слушайте позитивную музыку);
- Фокус внимания. Сместите свой фокус внимания на окружающие позитивные моменты, тем самым формируя привычку фокусироваться на приятных вещах. Это поможет привлечь позитивную энергию.
- Попробуйте не смотреть телевизор хотя бы неделю;
- Движение – это жизнь! Найдите занятие «по душе» - начните танцевать, заниматься спортом.
- Придумайте ритуал для того, чтобы лучше заснуть. В этом вам может помочь любимый мягкий плед, разложенный на кровати; постельное белье в любимых тонах; музыка перед сном.
- Ароматы. Приблизить весну можно при помощи определенных запахов, например, сирень, ландыш…
- И, конечно же, влюбляйтесь! Любовь – это лучшее лекарство от любой хандры, она способствует укреплению иммунитета и повышению настроения. Любовь творит чудеса и это лучшее средство для сохранения красоты и молодости.
Желаю Вам любить и быть любимыми, не закрывайте свое сердце!
Врач-психотерапевт
Кабинет 311 (Медикал центр)