Рубрика "Совет врача". Врач-кардиолог

19.07.2019

Как сохранить здоровье сердца?

5 советов врача-кардиолога

Сегодня в рубрике "Советы врача" мы поговорим на важную тему – как сохранить здоровье сердца и других органов, участвующих в процессе кровообращения.

Врач-кардиолог санатория "Юность" Ольга Павловна Ревтович дает несколько рекомендаций, следуя которым Вы надолго сохраните крепкое здоровье и отличное самочувствие.

"Здоровье системы кровообращения крайне важно для хорошего самочувствия. В ваших силах выполнять простые рекомендации для поддержания тонуса.

Итак, как помочь организму надолго сохранить здоровье?

  1. Первый и самый весомый фактор риска – это курение. Отказ от курения значительно уменьшит вероятность развития заболеваний.
  2. Второе: человек должен достаточно двигаться. Я рекомендуемую умеренные физические нагрузки, продолжительностью не менее 30 минут, 5-7 дней в неделю (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, фитнес).
  3. Что касается питания, я советую здоровую и сбалансированную диету. К ней относятся: овощи, свежие фрукты, бобовые, молочные продукты с низким содержанием жира, предпочтительна морская рыба, оливковое масло.
  4. Обратите внимание на то, сколько соли вы едите. Постарайтесь ограничить потребление соли.
  5. Доказана тесная связь между значительным употреблением алкоголя и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ни в коем случае не злоупотребляйте алкоголем.

Чем больше советов вы примените на практике, тем лучше будет качество вашей жизни и самочувствие.

Берегите себя и крепкого вам здоровья!" 

Медикал центр
+375 17 503 91 91
www.yunost.by

Мы принимаем: 
   
Наш партнер: 


Санаторий "Юность", официальный сайт

Телефоны: (+375 17) 503 91 10,
(+375 17) 503 91 16.

Адрес: 223035, Республика Беларусь,
Минская область, Минский р-н,
Ждановичский с/с, 67, п/о Ратомка

© 2009-2018, Юность

Работает на базе "Инсаер"