Как забыть о болях в спине? 5 советов врача-невролога санатория "Юность"
Сегодня в рубрике «Советы врача» мы говорим о распространённой проблеме - болях в спине. Как избавиться от болезненных ощущений в спине и навсегда забыть о дискомфорте?
Врач-невролог санатория «Юность» Садовская Мария Николаевна даёт несколько полезных советов, которые помогут Вам всегда отлично себя чувствовать.
"Мои пациенты часто жалуются на боли в спине. Как известно, болезнь проще предупредить, чем вылечить. Чтобы надолго сохранить здоровье, выполняйте простые рекомендации.
1.Первое, о чем стоит задуматься — здоровый сон на ортопедическом основании и подушке. Ортопедический матрас и подушка поддерживают позвоночник в правильном положении во время сна. Ваша спина будет вам благодарна за заботу!
2.Далее: создание мышечного корсета. Не пренебрегайте регулярной физической активностью, занимайтесь спортом, но не перегружайте организм чрезмерными нагрузками.
3.Также очень важны сбалансированное питание и питьевой режим. Питание должно быть насыщенным витаминами и минералами. Обязательно употребляйте достаточное количество воды.
4.Также я рекомендую массаж. Массаж улучшает кровообращение, снимает мышечные зажимы и спазмы, а также положительно сказывается на работе нервной системы. Балуйте себя такой процедурой время от времени, и вы удивитесь ощущению лёгкости!
5.Не забывайте, что при наличии проблем очень важно своевременно обратиться к специалисту, который индивидуально для Вас подберёт программу лечения: хондропротекторы, сосудистую терапию.
Заботьтесь о своём организме и он ответит вам благодарностью. Здоровья вам и вашей спине! "
Медикал центр
+375 17 503 91 91