Как надолго сохранить хорошее зрение?
Сегодня в нашей постоянной рубрике "Советы врача" рефлексотерапевт санатория "Юность" Осипова Ольга Евгеньевна дает несколько полезных рекомендаций, выполняя которые вы убережете глаза от напряжения и сохраните их здоровье.
"В современном мире многие люди проводят большое количество времени, глядя в экран мониторов, смартфонов и планшетов. Для того, чтобы снять напряжение с глаз в течение дня и сохранить хорошее зрение, воспользуйтесь несколькими полезными советами.
- Первое. Обязательно стоит делать перерывы в работе каждые 45 минут либо 1 час. Эта рекомендация будет полезна всем людям, труд которых предполагает напряжение зрения.
- Второе. Разместите возле рабочего места картину в зеленых тонах, на которую можно перевести взгляд. Если Вы почувствуете усталость, взгляните на изображение: зеленый цвет способствует отдыху Ваших глаз и общей релаксации.
- Третье. Для снятия напряжения с глазных мышц я советую выполнять следующее упражнение. Хорошо разотрите ладони друг о друга и положите их на закрытые глаза. Задержитесь в таком положении на 1 минуту. Почувствуйте, как тепло уходит внутрь глаз. Повторите упражнение 3 раза.
- Четвертое. Я рекомендую 1-2 раза в день проводить специальный точечный массаж. Найдите точки, расположенные вокруг глаз. (Показать точки). Надавливайте указательным или средним пальцем на симметричные точки одновременно. Повторите 8 раз. Делайте такой массаж ежедневно для достижения максимального лечебного и профилактического эффекта.
Уделяйте всего 10 минут в день здоровью глаз, и Вы надолго сохраните хорошее зрение.
Здоровья Вам и пусть Ваши глаза всегда светятся счастьем!"
Медикал центр
+375 17 503 91 91
www.yunost.by